Tapio Lindlöf ryhtyi laihduttamaan, jotta voisi paremmin. Tähän mennessä on karissut 36 kiloa. Miehen olo on virkeä ja myös mieli.
Nälkä pysyy loitolla, kun syö useita pieniä aterioita päivässä.
– Laihduttaessa ei saa tulla nälkä. Pitää syödä säännöllisesti, 5–6 ateriaa päivässä, muistuttaa Lindlöf.
Hän neuvoo etenemään hitaasti kiirehtien omaa kroppaansa kuunnellen. Laihduttaessa pitää muistaa hoitaa myös päätä, ettei mene kuppi yli. Hän tietää, että elämänmuutos onnistuu, kun on motivaatiota, tavoite, tahtoa ja tukijoukkoja.
– Etsi joku, jolle pystyt puhumaan avoimesti asioistasi. Ota ammattilaisia avuksi, esimerkiksi hyvä lääkäri ja ravitsemusterapeutti.
Lue laihduttamisesta tiistain Somero-lehdest
ä.