Lähde luontoon liikkumaan. Se kannattaa, sillä ulkoilmassa vietetyt hetket tekevät tutkitusti hyvää sekä mielelle että keholle. Raikas ilma luonnon läheisyydessä vähentää stressiä, rauhoittaa kehoa ja virkistää oloa.
Liikkuminen on ihmisille luontaista ja vähentää riskiä moniin sairauksiin. Liikunta on unen ja terveellisen ravinnon ohella tärkeä tekijä palautumisen ja levon kannalta.
Ulkona liikkuminen auttaa jaksamaan, ja myös kuormittaa kehoa monipuolisesti. Metsäpoluilla kävellessä alaraajat ja keskivartalon lihakset kuormittuvat monipuolisesti ja koordinaatio sekä motoriikka saavat harjoitusta.
Hengitä keuhkot täyteen raikasta ilmaa. Syvään hengittäminen auttaa rentoutumaan. Kaunista luontomaisemaa katsellessa mieli lepää.