Kesästä voi nauttia lomattakin

0

Suurin osa suomalaisista nautiskelee leppoisista kesälomapäivistä. Terveystalon asiantuntijat vakuuttavat, ettei suvi ole pilalla, vaikkei lomaa tänä kesänä olisikaan.
Varmista, ettet tee töitä putkeen liian pitkään. Jos suinkin onnistuu, vältä ylitöitä. Vähennä työt minimiin ja nauti vapaa-ajasta. Yksi lyhyempi työpäivä vapauttaa lisää aikaa kesäpuuhista nauttimiseen.
Aloita aamuhenkäisyllä ulkoilmassa. Keskity, hengitä syvään ja keuhkot täyteen raitista ilmaa.
Sulje iltaisin läppäri ja irrottaudu töistä tietoisesti. Tapaa ystäviä.
Suuntaa työpäivän jälkeen luontoon ulkoilemaan. Se rauhoittaa hermostoa. Luonto palauttaa töistä.
Järjestä vapaita hetkiä töiden lomaan. Kävele korttelin ympäri, lähde lounastauolle työpaikan ulkopuolella tai suuntaa iltapäiväkahville torille.
Huolehdi palautumisesta ympäri vuoden, ei pelkästään lomalla. Laiskottelu tekee hyvää luovuudelle, oppimiselle ja ongelmanratkaisukyvylle. Lomailua ei pidä jättää kokonaan väliin. Minilomakin kannattaa. Pidennetyt viikonloput pitkin vuotta auttavat palautumaan.

Lue myös:  Kevään merkkejä ilmassa

JÄTÄ VASTAUS

Please enter your comment!
Please enter your name here