Saunominen kuuluu suomalaisen arkeen. Lauteilla kelpaa rentoutua, sillä saunomisella on tutkitusti useita terveydelle suotuisia vaikutuksia; niin fyysiselle elimistölle kuin henkiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnille.
Säännöllisen saunomisen on osoitettu hyödyttävän etenkin sydän- ja verenkiertoelimistöä. Se saa lihakset rentoutumaan ja ääreisverisuonet laajenemaan.
Verisuoniston laajeneminen laskee verenpainetta, mikä hyödyttää sydäntä. Saunominen tekee hyvää myös monille astmaatikoille, sillä limakalvot pitävät saunan lämpimän kosteasta ilmasta.
Löylyttely hellii aivoja. Tutkimuksissa saunomiseen on pystytty yhdistämään pienempi riski sairastua muistisairauksiin.
Saunomisen vaikutus kroppaan voi muistuttaa jopa pientä urheilusuoritusta, sillä korkea lämpötila saa hien virtaamaan ja sykkeen kohoamaan.
Lauteilla oleilu vähentää ahdistusta ja stressiä sekä lähentää ihmisiä, saunassa ollaan tasavertaisia. Siis omaa kroppaa kuunnellen löylyihin rentoutumaan.