Kesä on aikaa, jolloin elinympäristö laajenee ulos. Jos ei rehkiminen sisällä innosta, saa kunnon treenin, kun tekee pihatöitä tai pesee vaikka matot.
Osa kesään kuuluvista ”töistä” on niin mukavia, etteivät ne edes tunnu treenaamiselta, mutta kaloreita palaa.
Pihapelit ovat hauskoja, mutta niissä palaa myös kaloreita. Petankki, Mölkky ja kroketti kuluttavat kuluttavat kaloreita tunnissa noin 150.
Aina kun mahdollista kannattaa ottaa auton sijaan menopeliksi polkupyörä. Tunnissa palaa 200–500 kaloria reitistä ja vauhdista riippuen.
Myös tunti puutarhatöitä tai ruohonleikkurin lykkiminen kuluttavat pari, kolmesataa kaloria tunnissa.
Ikkunanpesussa saa liikuntaa ja venyttelyä. Tunnin hommassa kaloreita kuluu noin 300. Mutta mielihyvää tulee sitäkin enemmän. Kirkasta kesäpäivää on mukava katsella kirkkaiden lasien läpi.
Puhtaiden mattojen tuoksu kuuluu ehdottomasti kesään. Ja jälleen juuriharjan heiluttaja hukkaa myös kaloreita, yli 200 tunnissa.
Kesämatkailija siivoaa myös auton ennen reissuun lähtöä ja kuluttaa samalla noin 300 kaloria tunnissa.
Ja kun päästään metsänlaitaan marjaämpäreiden kera, lähtee herkkuja talteen keräävällä jälleen noin 300 kaloria tunnissa.
Todellista hyötyliikuntaa!